اليوم

القلق والخوف يتسبب في نقص المناعة

ضد فيروس كورونا المستجد

الجهاز العصبي يرتبط بالمناعي.. ويجب التفاؤل والضحك يوميًا لربع ساعة على الأقل

   أن هناك ارتباط وثيق بين الجهاز العصبي المركزي والمناعة، فكل ما يؤثر بالسلب على الحالة النفسية من القلق والرعب وانتظار الأسوأ يؤدي إلى إفراز هرمونات هدامة، تنعكس على المناعة وتجعلها في حالة غير متكافئة في مواجهة الفيروس.

   التوتر والخوف يسبب زيادة كيمياء الغضب التي تقلل مناعة الانسان، للتخلص من تلك الأعراض السلبية، أوصى بأهمية التحدث إلى الله سبحانه وتعالى "الفضفضة"، ومع المقربين، والبعد عن الأخبار السلبية عبر التلفزيون أو مواقع التواصل الاجتماعي والتركيز على الجيد منها، وممارسة الرياضة، بالإضافة للنوم الجيد لمدة لا تقل عن سبع ساعات يوميًا، باعتبار أن قلة النوم تؤثر بالسلب على المناعة، إضافة للبعد عن التوتر والضحك لربع ساعة يوميًا على الأقل، والتفاؤل والابتعاد عن التدخين والمنبهات.

أهمية سماع الموسيقى الهادئة، وممارسة هواية جديدة مثل تعلم لغة أو قراءة كتاب، وكلها أمور تساهم في التخلص من التوتر.

أكتشف حديثًا أن القراءة أقوى من الموسيقى في تهدئة الذين يعانون من التوتر، إضافة إلى التغذية الجيدة لأطعمة تكسب الهدوء والاسترخاء.

القراءة تبهج النفس

   أوصى أساتذة المناعة لتقوية المناعة بالتغذية السليمة لما يحتوي على فيتامينات ومعادن مضادة للأكسدة مثل: فيتامين ", C   A , D"، والزنك والسلينيوم.

ومن الأطعمة: أكل الخضروات والفواكه مثل: البرتقال واليوسفي والليمون والتفاح والموز والأفوكادو واللوز والثوم والبصل والكركم والروز ماري والفلفل والخضروات الورقية بجميع أنواعها.

المشروبات الدافئة: معلقة عسل أبيض على كوب مياه دافئة مضاف لها ليمونه، والزنجبيل والشاي الاخضر

وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أنه من ضمن الأطعمة البسيطة والمتوفرة، البليلة والحلبة كونها من الأشياء التي تتقوى المناع بشكل غير طبيعي.

Anxiety and fear cause immunodeficiency

the new Coronavirus

The latest statistically is the updated CroNA virus (Coved 19)

The nervous system is related to immune...

 Optimism and laugh should be given daily for at least a quarter of an hour

The central nervous system and immune systems are closely linked

All that negatively affects the psychological state of anxiety, fear and waiting for the worst leads to the release of destructive hormones, which are reflected in the immunity and make them in an unequal state in the face of the virus.

Stress and fear increase the chemistry of anger that reduces the immunity of man, to eliminate these negative symptoms, I recommend the importance of speaking to God Almighty " I reveal " With those close to it, distance from negative news via TV or social media sites and focus on good news, exercise, good sleep for not less than seven hours a day, considering that lack of sleep affects immunity, besides being away from tension and laughter for at least a quarter an hour daily. Optimism, distance from smoking, and alarms.

The importance of listening to calm music, and practicing a new hobby such as learning a language or reading a book, all of which contribute to easing tension,

Recently, it has been discovered that reading is stronger than music to calm stress-stressed people, as well as good nutrition to soothe calm and relax

Immune professors recommended to strengthen immunity by properly feeding what contains vitamins and antioxidants such as vitamins (A, D, C), Zinc, and plutonium.

Among the foods are: Eating vegetables and fruits like Orange, Yusuvi, Lemon, Apple, Banana, Avocado, Almonds, garlic, onion, Turmeric, Rose Mary, Peppers, and paper vegetables of all kinds.

Warm drinks: Hang a white honey on a cup of warm water added to its day, ginger, and green tea.

The consultant of therapeutic feeding added that among the simple and available foods, night and the arena are things that naturally strengthen the oilfield.