من الأقوال
من أقوال شارلز ديكينز
Posts
ما الذى أقدر أن أقدمه لشريك حياتي ؟
ما الذى أقدر أن أقدمه لشريك حياتي ؟ انتشار فيروس كورونا المستجد (COVID-19) أصبح يشكل عبء ثقيل على الكل صغيرين وكبار.. وأصبح هناك حالة عامة من الحيرة والقلق والإحباط من الضغوط في حياتنا والذى صعب نتنبأ بنهايتها . إن أغلبنا في هذه الفترة شعر بأن الضغوط التي فاقت قدراته واحتمالاته بشكل غير مسبوق .. وبالتأكيد حالة القلق والترقب ممكن جدًا تجعل توازنك النفسي والعاطفي يختل . الشكر لله نشكر الله لان هناك حقيقة أعظم، وهي أن الله هو من يمسك بزمام الأمور، وإن من نعمته وفضله أعطى الروح الإنسانية قوة ومتانة وقدرة على الاحتمال بشكل غريب . مجرد تفكيرنا وتصديقنا لهذه الحقيقية سوف يساعدنا كتير لكى نحافظ على صحتنا النفسية قوية خلال أزمة الكورونا، ليس فقط لنا، بل ولمن حولنا . من هذه الحاجات التي ستساعد كتير إننا نسمع نفسنا ونصغي لمشاعرنا، عبّر عن مشاعر صادقة ممكن تكتبها ، أو تتكلم مع نفسك أو مع شخص قريب إليك، وأفعل هذا الدور مع من حولك.. لان خروجك خارج دائرة ذاتك سيساعدك أن تتعامل مع مشاكلك، و...
Home
(من المشاهير) مهندس مصري ألماني أشرف على بناء محطة قطارات برلين وهو مستشار رئيس جمهورية مصر العربية للمشروعات الهندسية أجتماعيات (من الأقوال ) يقول نيلسون مانديلا، رئيس جنوب إفريقيا السابق في مذكّراته ( Sport ) كيف تحافظ على صحتك بالمنزل فى زمن الكرونا ؟ (من الأقوال) (صحى ومفيد) ( من المشاهير ) السير مجدي حبيب يعقوب هو بروفيسور مصري - بريطاني وجراح قلب بارز
صحى ومفيد
بروتوكول المناعة - كوب ليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار - طبق سلطة يحتوى على فلفل رومي هذا غني بفيتامين سي . - بيضة واحدة يوميا أ و جبنه قريش أو كوب لبن أو كبده ، فيهم فيتامين د . - مهم كوب زبادي وعليه ملعقه صغيره عسل نحل وملعقة صغيرة شوفان، تحتوى على معدن الزنك . - النوم لا يقل عن ٨ ساعات و تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك و شرب الماء والتقليل من السكريات والدهون والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية . عن د/ حسام موافي
اليوم
القلق والخوف يتسبب في نقص المناعة ضد فيروس كورونا المستجد الجهاز العصبي يرتبط بالمناعي.. ويجب التفاؤل والضحك يوميًا لربع ساعة على الأقل أن هناك ارتباط وثيق بين الجهاز العصبي المركزي والمناعة، فكل ما يؤثر بالسلب على الحالة النفسية من القلق والرعب وانتظار الأسوأ يؤدي إلى إفراز هرمونات هدامة، تنعكس على المناعة وتجعلها في حالة غير متكافئة في مواجهة الفيروس . التوتر والخوف يسبب زيادة كيمياء الغضب التي تقلل مناعة الانسان، للتخلص من تلك الأعراض السلبية، أوصى بأهمية التحدث إلى الله سبحانه وتعالى "الفضفضة"، ومع المقربين، والبعد عن الأخبار السلبية عبر التلفزيون أو مواقع التواصل الاجتماعي والتركيز على الجيد منها، وممارسة الرياضة، بالإضافة للنوم الجيد لمدة لا تقل عن سبع ساعات يوميًا، باعتبار أن قلة النوم تؤثر بالسلب على المناعة، إضافة للبعد عن التوتر والضحك لربع ساعة يوميًا على الأقل، والتفاؤل والابتعاد عن التدخين والمنبهات . أهمية سماع الموسيقى الهادئة، وممارسة هواية جديدة مثل تعلم لغة أو قراءة كتاب، وكلها أمور تساهم في التخلص من التوتر. أكتشف حديثًا أن ...
من المشاهير
من المشاهير الممثل العالمى مورغان فريمان هو أحد أبرز السينمائيين العالمين ويتميز بموهبته الفريدة وقدرتة الفائقة على تجسيد كافة الشخصيات وتقديم مختلف أنواع الدراما - كما أن له صوتاً إذاعياً ساحراً غاية فى التميز ، وأصبح العلامة المسجلة على الجودة، حيث أن صوته أستخدم فى العديد من الإفلام الوثائقية الهامة. ولد الممثل مورغان فريمان لأسرة متواضعة الحال في مدينة ممفيس بولاية تينيسي في الأول من يونيو من العام 1937، وانضم إلى سلاح الطيران الأمريكي بعد التخرج من المدرسة الثانوية مباشرة ومكث في الخدمة العسكرية خمس سنوات حيث عمل كأخصائي رادار قبل أن يتخصص في دراسة التمثيل بكلية لوس أنجلوس . وبعد التخرج مارس العمل المسرحي لعدة سنوات إلى أن وصل إلى مسارح برودواي في نيويورك عام 1968 حيث شارك ببطولة المسرحية الغنائية الشهيرة «هيلو دولي» التي قدمت آنذاك بطاقم كامل من الممثلين السود وقامت بدور البطولة فيها الممثلة والمغنية الأمريكية السوداء الشهيرة بيرل بيلي، أما عن السينما فقد بدأ...
من المشاهير
من المشاهير هاني حلمي عازر الميلاد : ولد سنة 1948 في طنطا ، في مصر . الجنسية : مصري ، ألماني . مهندس مصري ألماني أشرف على بناء محطة قطارات برلين وهو مستشار رئيس جمهورية مصر العربية للمشروعات الهندسية . حياته الدراسية غادر هاني عازر طنطا وذهب للقاهرة لدراسة الثانوية العامة والجامعة سنة 1973، بعد تخرجه وحصوله على درجة البكالوريوس في الهندسة المدنية من كلية الهندسة بجامعة عين شمس ، سافر إلى ألمانيا ليدرس الهندسة المدنية في بوخوم . حياته العملية ترأس هاني عازر فريق بناء نفق تيرجارتن تحت برلين سنة 1994. بعدها أصبح كبير المهندسين لأكبر محطة قطارات في أوروبا ليرتر بانهوف في برلين ، وأختير من الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي عضواً بمجلس علماء مصر للإشراف على عدد من المشروعات وأهمها المشروع القومي للطرق. تكريمه ...